Permettre la détente du corps autant que de l’esprit. Amener plus de présence aux sensations corporelles et une meilleure gestion du stress.
On s’appuie sur la respiration, des étirements, des auto-massages et une relaxation guidée pour libérer les tensions physiques et psychiques.
Objectif : Calmer le mental, se relaxer, se reconnecter avec son corps, se ressourcer, améliorer sa concentration.
Donner aux participants des pratiques simples à intégrer dans leur quotidien.
Durée : de 30 min à 1h selon la demande.
Séances de groupe ponctuelles ou régulières.